L’anneau de réflexologie palmaire consiste à faire rouler celui-ci de la pointe de chaque doigt jusqu’à la base en stimulant la circulation sanguine, lymphatique et les nombreux capteurs sensoriels. Les bienfaits de cette réflexologie peu connue sont nombreux. Je vous en ai sélectionné cinq.
Si vous êtes venus participer à un de mes cours ou atelier, vous avez sans doute testé ce petit objet scintillant. j’aime proposer ce soin en fin de pratique. Cette curiosité rare et peu connue recèle de nombreux bienfaits. J’en ai listé quelques uns que je partage avec vous dans cet article.
Bien entendu les recommandations qui suivent ne se substituent pas à un avis médical avisé et ne peuvent constituer un traitement nécessitant l’avis médical. En cas de symptômes ou de doute n’hésitez pas à consulter un/une spécialiste.
L’anneau de réflexologie est utilisé en médecine traditionnelle chinoise. Cette méthode est reconnue pour dynamiser la circulation d'énergie dans les méridiens qui passent dans chaque doigts. Elle est très efficace pour se relaxer et évacuer toutes les tensions que l’organisme accumule. Un remède anti-stress très efficace. Puisque les capteurs nerveux sensoriels, extrêmement concentrés dans les doigts vont réagir rapidement et offrir une réponse quasiment instantanée de détente.
Il existe de nombreuses cartographies de réflexologie. Parfois il est troublant de s’y retrouver. Par exemple, chaque doigt est relié à un organe par son méridien associé, ces mêmes doigts sont associés à des émotions et même à des parties du corps comme la cartographie du Sujok utilisé en cas de douleur localisée dans une autre partie du corps, etc.
Vous l’aurez compris, il existe beaucoup de liens. Peu importe de savoir quelles représentations est plus juste qu’une autre, si nous partons du principe que tout est interconnecté, que chaque stimulation d’une zone impacte le tout, nous pouvons nous concentrer sur le ressenti et nous faire confiance.
Voyons plus en détail comment ça fonctionne
Ce qui est intéressant avec l’anneau de réflexologie c’est que vous pouvez vous masser vous-même partout et aussi souvent que vous le désirez. En cas de grosse tension, prenez quelques instants pour vous offrir un moment de détente. En ce qui concerne le sens et par quel doigt/main commencer, les écoles diffèrent aussi laissez-vous guider par votre instinct et/ou votre plaisir sensoriel qui seront bien plus efficaces que toutes les théories.
En relâchant bien la tête, les épaules et les bras, placez l’anneau à l'extrémité d’un doigt puis faites-le rouler très lentement jusqu'à la base. A vous de définir le nombre d’aller-retour. Soyez vigilant de bouger en conscience, évitez les mouvements qui deviennent trop mécaniques ou compulsifs qui seraient contre-productifs. Respirez profondément et accueillez les sensations dans tout votre corps. Ce massage peut-être ressenti jusque dans l'abdomen qui se relâche et le diaphragme. L’onde se ressent bien au-delà de vos mains. Gardez vos paupières délicatement fermées pour plus de sensation.
1. Un atout pour réguler le stress
En effectuant des pressions douces sur vos doigts l’anneau va remettre la micro circulation en route et permettre aux tensions de s’évacuer. Les zones réflexes des nerfs crâniens se trouvent en effet dans les doigts. L’effet sera immédiat. Vous vous sentirez un instant plus détendu.
2. Une jeunesse des mains préservées, un soulagement en cas de problème circulatoire et/ou articulaire.
L’action mécanique du massage va automatiquement favoriser une meilleure vascularisation des capillaires, par ricochet les cellules vont être nourries de sang oxygéné et cela préservera la jeunesse de vos mains. Par ce drainage salvateur, les personnes qui souffrent des extrémités froides, du syndrome de Raynaud et des articulations douloureuses vont adorer ces petits anneaux, au point de ne plus s’en passer.
3. Un apaisement en cas de difficulté respiratoire, un renforcement de l’énergie des poumons.
Masser les doigts peut s’avérer efficace pour calmer la toux et renforcer l’énergie de nos poumons, plus vulnérable à l’automne. Il suffit de faire glisser l’anneau en insistant sur les 2 index pour adoucir les crises.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le méridien ou ligne d’énergie des poumons passent sur nos index. Masser ces zones réflexes peut favoriser un meilleur fonctionnement global.
4. Une solution efficace contre les allergies
Il est surprenant d’observer les bienfaits contre les allergies, la stimulation palmaire peut faire beaucoup. Que ces allergies soient dues à la poussière, aux acariens, aux pollens, aux poils d’animaux, ou encore à certains produits chimiques, les symptômes peuvent être réduits grâce à l’action drainante de l’auto-massage.
5. Un moyen de libérer les blocage digestifs
La réflexologie palmaire peut aussi s’avérer efficace en cas de constipation. L’action drainante et relaxante joue un rôle important sur le mécanisme du côlon et son système d’évacuation. Le stress, l'anxiété, les peurs sont aussi des facteurs aggravants une digestion sensible. Voyez plus bas comment réguler vos émotions.
6. Un recours en cas de fortes émotions
Il existe une cartographie qui relie chaque doigt à un type d’émotion. Masser vos doigts aurait un impact positif sur l’évacuation du trop plein émotionnel et aurait une action régulatrice.
Le pouce serait relié à l’inquiétude, le stress, l'anxiété et les tensions nerveuses.
l’index serait relié aux peurs.
Le majeur à la colère.
L’annulaire à la tristesse.
L'auriculaire à l’avidité.
En massant vos doigts, vous permettez à votre corps émotionnel de se réguler naturellement.
Concernant la typologie des mains, de nombreux ouvrages existent sur les zones réflexes et leurs diverses significations. Aiguiser votre curiosité en vous renseignant sur les différents points d’acupression ou en prenant rendez-vous avec votre praticien-ne en massage.
Vous vous demandez sans doute où trouver votre anneau de réflexologie ?
Pour le recevoir chez vous, il vous suffit de m'envoyer un mail à l’adresse suivante @ melanielo.fr@gmail.com pour plus d'informations.
Ou bien de participer à un de mes cours hebdomadaires de yoga et/ou d’acroyoga, j’en ai toujours dans mon sac…
Merci d’avoir pris le temps de lire cet article que vous pouvez partager autour de vous.
Et à très vite sur les réseaux, tapis de pratique ou table de massage :-)
Joyeusement
Mélanie